אפשרויות גיוון של קטניות ודגנים במהלך ימות השבוע:

מג’דרה קינואה ועדשים (לבשל במים עם בצל קצוץ ושום, כף כורכום וכף כמון, מלח ופלפל שחור)

כוסמת עם שעועית (לחברת “השדה” יש שעועית לבנה אורגנית ברוטב עגבניות. ניתן לקנות בחנויות הטבע- זה מוכן, קל וטעים)

דוחן (מכינים בדיוק כמו אורז) לערבב עם גרגרי חומוס בשמן זית ומלח או בכל רוטב

אורז עם מאש ומרק אפונה יבשה

אינג’ירה (פיתה נפלאה מטף שקונים מהאתיופים), עם ממרח מקטנייה כלשהי.